Cursos

Horaris

EdatHorariQuota mensualMatrícula (*)
4 – 6 anysdimarts i dijous, 17:15h a 18:30h45 euros50€
7 – 9 anysdimarts i dijous, 17:15h a 18:30h45 euros50€
10 – 12 anysdimarts i dijous, 18:30h a 20:00h50 euros50€
13 – 17 anysdimarts i dijous, 18:30h a 20:00h55 euros50€
Adultsdimarts i dijous, 19:00h a 20:30h55 euros50€
Adultsdilluns i dimecres, 19:30h a 21:00h55 euros50€
Fast Hikingdimarts i dijous, 19:00h a 20:30h40 euros50 €

(*) Inclou samarreta i assegurança.

grups

Infants 1

Edat: 4-6 anys.

Horari: dimarts i dijous de 17:15 a 18:30 h.
Monitora: Clàudia.
Punt de trobada: Esplanada aparcament darrere de l’Institut de Sant Just.

Entrenaments: En aquesta edat el cos dels infants encara s’està formant, per això hem de maximitzar la diversió de les sortides protegint la seva salut. L’important és que aprenguin a valorar i entendre tot el que envolta la pràctica de córrer per la muntanya,  s’ho passin bé en l’entorn natural i sàpiguen moure-s’hi amb facilitat.

Per això l’entrenament anirà més enllà del merament físic, ensenyant aspectes relacionats amb la geografia, la geologia de l’entorn, la flora, la fauna, etc.

Infants 2

Edat: 7 a 9 anys.

Horari: dimarts i dijous de 17:15 a 18:30 h.
Monitor: Eloi.
Punt de trobada: Esplanada aparcament darrere de l’Institut de Sant Just.

Entrenaments: A partir dels 7 anys poden aprendre la tècnica de carrera, fer estiraments i arribar a fer petits esprints. Però sempre com a part d’un joc, ja que han de trobar un sentit a cada activitat que han de fer. A la majoria de nens els hi costa córrer pel simple fet de córrer, però si hi ha un objectiu, un joc al darrere, potser ja no els enxampes.

També es pot ampliar l’entrenament més enllà del merament físic, aprofitant per ensenyar aspectes relacionats amb la geografia, la geologia de l’entorn, la flora, la fauna, etc.

Infants 3

Edat: 10 a 12 anys.

Horari: dimarts i dijous de 18:30 a 20:00 h.
Monitor: Eloi.
Punt de trobada: Esplanada aparcament darrere de l’Institut de Sant Just.

Entrenaments: A partir dels 10 anys el cos dels nens/es ja s’ha desenvolupat prou com per començar a fer front a sortides per muntanya (desnivells, pedres, etc.).

Joves

Edat: 13 a 17 anys.

Horari: dimarts i dijous de 18:30 a 20:00 h.
Monitora: Clàudia.
Punt de trobada: Esplanada aparcament darrere de l’Institut de Sant Just.

Entrenaments: A partir dels 13 anys va guanyant terreny l’activitat física i ja es poden treballar elements fonamentals de l’entrenament per muntanya com les sèries, els intervals o el fartlek.

En aquestes edats l’esport ja comença a ser competitiu, per això el paper de les famílies i els entrenadors és clau perquè gaudeixin i no senti cap pressió, en cas contrari poden arribar a deixar de practicar l’esport.
Tanmateix, cal fer costat als joves que tinguin aptituds per a la competició.

 

Fast Hiking

Edat: A partir de 18 anys.

Horari: dimarts i dijous de 19:00 a 20:30 h
Monitors: David.
Punt de trobada: Esplanada aparcament darrere de l’Institut de Sant Just.

Entrenaments: El FAST HIKING és l’esport que consisteix a caminar ràpidament per muntanya (sense pals) amb l’objectiu de millorar l’estat físic, cremar greix, augmentar capacitat aeròbica i sobretot gaudir.

Si no corres però vols fer esport per la muntanya el FAST HIKING es el teu esport.

Nivells: tots els nivells

Adults

Edat: A partir de 18 anys.

Horari: dimarts i dijous de 19:00 a 20:30 h i dilluns i dimecres de 19:30 a 21:00 h.
Monitors: Eloi i David.
Punt de trobada: Esplanada aparcament darrere de l’Institut de Sant Just.

Entrenaments: Els adults s’agruparan per nivell, des dels alumnes principiants fins als més competitius.

Es treballarà la preparació física, mental i tècnica de carrera, però també aspectes com l’orientació i autosuficiència en el medi natural, els bons hàbits (alimentació, hidratació i salut), i el respecte i treball amb els companys.

Nivells: Iniciació, Mitjà i Avançat.

EQUIPACIÓ

Pels entrenaments cal dur:

  • Samarreta transpirable tècnica (de fibra sintètica).
  • Malles o pantalons per córrer.
  • Sabatilles per córrer per muntanya (amb bona adherència).
  • Bidó d’aigua.
  • Frontal i jaqueta (a l’hivern).

A Trail Barcelona disposem d’equipació oficial de l’escola, que consta de samarreta, motxilla i cinturó.
La marca catalana ARCh MAX ha confeccionat les peces, aprofitant models de la seva col·lecció, amb la qualitat óptima que li caracteritza.
La nostra samarreta es proporciona gratuïtament amb la inscripció.

Aquí podeu adquirir unitats addicionals de la samarreta altres productes a preus assequibles.

Per fer una comanda de material esportiu caldrà:

    • Fer la petició online del material desitjat.
    • Realitzar ingrés per l’import a:

Titular:  NIKA TRAIL, S.L

Compte bancari: ES61 2100 0277 6602 0057 2478

Concepte: Comanda tèxtil + Nom de l’alumne/a


Quan estigui disponible la comanda es farà arribar directament a l’alumne/a.

ARCh MAX Tech Dry UltraLigera

Samarreta ideal per practicar trail running. És ultralleugera i transpirable gràcies al seu teixit, que porta el tractament Cool Comfort per un assecat ultraràpid garantitzat.

Talles disponibles: 

  • Infants: 4, 6, 8 , 10, 12 i 14.
  • Dona: XS, S, M i L
  • Home: S, M, L i XL

ARCh MAX HV-6 Vest

Motxilla transpirable i superlleugera amb capacitat per portar 6 litres.  S’adapta perfectament a l’anatomia i disposa de butxaques ergonòmiques amb tiradors.

Està feta en lycra tècnica sostenible de alt rendiment, fabricada amb polièster 100% reciclat.

Talles disponibles:

  • Talla S-M
  • Talla L-XL

ARCh MAX Belt Pro Trail

Fabricat amb lycra ultralleugera, disposa d’una butxaca frontal amb cremallera per carregar dispositius mòbils.

Compta amb 5 butxaques per guardar coses a l’hora de córrer. Té dues gomes degudament pensades amb una silicona al mig perquè els pals no es moguin horitzontalment, ni rebotin.

Talles disponibles:

  • Talla S (adequat per talla S-M)
  • Talla L (adequat per talla L-XL)