Cursos
HorariOs
| Edad | Horario | Cuota mensual | Matrícula (*) |
|---|---|---|---|
| 4 – 6 años | martes y jueves, 17:15h a 18:30h | 45 euros | 50€ |
| 7 – 9 años | martes y jueves, 17:15h a 18:30h | 45 euros | 50€ |
| 10 – 12 años | martes y jueves, 18:30h a 20:00h | 50 euros | 50€ |
| 13 – 17 años | martes y jueves, 18:30h a 20:00h | 55 euros | 50€ |
| Adultos | martes y jueves 19:00h a 20:30h | 55 euros | 50€ |
| Adultos | lunes y miércoles, 19:30h a 21:00h | 55 euros | 50€ |
| Fast Hiking | martes y jueves 19:00h a 20:30h | 40 euros | 50 € |
(*) Incluye camiseta y seguro anual.
grupOs
Niños/as 1
Edad: 4-6 años
Horario: martes y jueves de 17:15h a 18:30h
Monitora: Claudia
Punto de encuentro: Aparcamiento de detrás del Institut de Sant Just
Entrenamientos: En esta edad el cuerpo de los niños aún se está formando, por lo que hemos de maximizar la diversión en las salidas protegiendo su salud. Priorizaremos que aprendan a valorar y entender todo lo comporta el correr por la montaña, que se lo pasen bien en un entorno natural y sepan moverse con facilidad.
Por estas razones el entreno irá más allá de lo puramente físico, enseñando aspectos relacionados con la geografía, la geología del entorno, la flora, la fauna, etc
Niños/as 2
Edad 7 a 9 años
Horario: martes y jueves de 17:15h a 18:30h
Monitor: Jose M.
Punto de encuentro: Aparcamiento de detrás del Institut de Sant Just
Entrenamientos: A partir de los 7 años, los niños ya pueden aprender la técnica de carrera, hacer estiramientos y hacer algunos sprints. Pero eso si, siempre como parte de un juego, ya que han de encontrar un sentido a cada actividad que hacen.
A la mayoría de niños de esta edad les cuesta correr por el simple hecho de correr, pero si hay un objetivo, un juego detrás, quizás ¡ya no los pilles!.
También se puede ampliar el entrenamiento más allá de lo meramente físico, aprovechando para enseñar aspectos relacionados con la geografía, la geología del entorno, la flora, la fauna, etc.
Niños/as 3
Edad: 10 a 12 años
Horario: martes y jueves de 18:30h a 20:00h
Monitora: Claudia
Punto de encuentro: Aparcamiento de detrás del Institut de Sant Just
Entrenamientos: A partir de los 10 años el cuerpo de los niños ya empieza a estar desarrollado para empezar a hacer salidas por montaña.
Empezamos a introducir desnivel, terrenos con más dificultad, técnica de carrera, etc, pero sin olvidarnos de dar a conocer el entorno y que, al final, siguen siendo niños.
Jóvenes
Edad: 13 a 17 años
Horario: martes y jueves de 18:30h a 20:00h
Monitor: Jose M.
Punto de encuentro: Aparcamiento de detrás del Institut de Sant Just
Entrenamientos: A partir de los 12 años va ganando terreno la actividad física respecto al juego. Ya se pueden trabajar elementos fundamentales del entrenamiento por montaña como las series, los intérvalos o los farleks.
En estas edades aflora la competitividad, por eso el papel de los entrenadores y familias es fundamental para que disfruten y no sientan ninguna presión, o de lo contrario podrían incluso dejar de practicar deporte.
Por otro lado, también hay que apoyar a aquellos jóvenes que tengan aptitudes para la competición.
Fast Hiking
Edad: A partir de 18 años.
Horario: martes y jueves de 19:00 a 20:30 h
Monitors: David.
Punto de encuentro: Esplanada aparcamiento detrás del Institut de Sant Just.
Entrenamentos: El FAST HIKING es un deporte que consiste en caminar rápido por la montaña (sin palos) con el objetivo de mejorar el estado físico, quemar grasas, aumentar capacidad aeróbica y, sobre todo, disfrutar.
Si no corres pero quieres hacer deporte por la montaña, el FAST HIKING es tu deporte.
Nivelels: todos los nivelels
Adultos
Edad: A partir de 18 años
Horario: martes y jueves de 19:00h a 20:30h y lunes y miércoles de 19:30 a 21:00.
Monitores: Eloi y David
Punto de encuentro: Aparcamiento detrás del Institut de Sant Just
Entrenamientos: Los adultos se agruparan por niveles, desde la gente que quiere venir a probar o corra muy ocasionalmente, hasta los más competitivos.
Se trabajará la preparación física, mental y técnica, pero también otras facetas igual de importantes como la alimentación, recuperación o descanso.
Como escuela de Trail Running desarrollaremos la orientación, la autosuficiencia en el medio natural, el respeto y el trabajo en equipo.
Niveles: Iniciación, Medio y Avanzado.
EQUIPACIÓN
Para los entrenamientos se ha de llevar preferiblemente:
- Camiseta transpirable técnica (de fibra sintética).
- Mallas o pantalones para correr.
- Zapatillas para correr por montaña (con buena adherencia).
- Sistema de hidratación / bidón de agua.
- Frontal (si es de noche) y chaqueta (en ivierno o en caso de lluvia).
En Trail Barcelona tenemos equipación oficial de la escuela, que consta de camsieta, mochila y cinturón.
La marca catalana ARCh MAX ha confeccionado las prendas, aprovechando modelos comerciales de su colección, con la calidad que los caracteriza.
Nuestra camiseta se proporciona gratuitamente con la inscripción.
Aquí se pueden adquirir unidades adicionales, tanto de la camiseta como de la mochila y el cinturón a un preció más reducido.
Para hacer un pedido:
-
- Hacer la petición online del material, indicando prendas, tallas y cantidades.
- Realizar el ingreso a:
- Hacer la petición online del material, indicando prendas, tallas y cantidades.
– Titular: NIKA TRAIL, S.L
– Número cuenta: ES61 2100 0277 6602 0057 2478
– Concepto: Comanda textil + Nombre
El producto se hará llegar tan pronto como sea posible directamente a la persona interesada
ARCh MAX Tech Dry UltraLigera
Samarreta ideal per practicar trail running. És ultralleugera i transpirable gràcies al seu teixit, que porta el tractament Cool Comfort per un assecat ultraràpid garantitzat.
Talles disponibles:
- Infants: 4, 6, 8 , 10, 12 i 14.
- Dona: XS, S, M i L
- Home: S, M, L i XL
ARCh MAX HV-6 Vest
Motxilla transpirable i superlleugera amb capacitat per portar 6 litres. S’adapta perfectament a l’anatomia i disposa de butxaques ergonòmiques amb tiradors.
Està feta en lycra tècnica sostenible de alt rendiment, fabricada amb polièster 100% reciclat.
Talles disponibles:
- Talla S-M
- Talla L-XL
ARCh MAX Belt Pro Trail
Fabricat amb lycra ultralleugera, disposa d’una butxaca frontal amb cremallera per carregar dispositius mòbils.
Compta amb 5 butxaques per guardar coses a l’hora de córrer. Té dues gomes degudament pensades amb una silicona al mig perquè els pals no es moguin horitzontalment, ni rebotin.
Talles disponibles:
- Talla S (adequat per talla S-M)
- Talla L (adequat per talla L-XL).
