DIUMENGE 14 d’abril de 2024

A partir de les 10:00 h

Plaça Mireia (Sant Just Desvern – Collserola) 

MOLTES GRACIES I FINS L'ANY QUE VE!

JUSTRAIL és una cursa de muntanya de caràcter popular, solidària i sense ànim de lucre per a nens i nenes d’ 1 a 18 anys que transcorre per camins i pistes de Collserola.
Està impulsada i organitzada pel Club Esportiu Trail Barcelona, Escola de Trail Running  de Sant Just Desvern que pertany a la FEEC i fomenta la pràctica de córrer per muntanya entre infants, joves i adults.  


Després de l’èxit de la cursa infantil promoguda el 2022 i a petició de gran part del seu públic i participants, torna amb una versió renovada sota el nom de JUSTRAIL.


La finalitat és oferir un matí diferent on infants, joves i famílies puguin compartir esport, salut, natura, entreteniment i diversió.


JUSTRAIL és també una acció solidària on tots els beneficis aniran destinats al col·lectiu de gent gran, a través de l’ONG Sant Just Solidari i el projecte En Bici Sense Edat.


Sota el lema “TOTS SOM GRANS” volem destacar la importància d’aquest col·lectiu a la nostra societat i l’acompanyament necessari pel seu benestar. En aquesta ocasió els petits correran pels grans, petites accions que els farà ser molt grans.


Així doncs, el nom de la cursa ve donat per la seva ubicació a Sant Just, per la causa justa amb la qual col·labora i per la traducció a l’anglès de la frase “Simplement Trail”.

 

MÉS INFORMACIÓ A:

Categories

MINI (Nascuts entre 2018-2023)

Sortida: 12:30h aprox.

Distància: 600m

Desnivell: +20m


Donatiu
: 10,00€ (inclou dorsal amb xip, assegurança, samarreta, medalla, bossa del corredor i avituallament final)

( Veure itinerari )

KIDS (Nascuts entre 2016-2017)

Sortida: 12:00h aprox.

Distància: 1.600m

Desnivell: +80m


Donatiu
: 10,00€ (inclou dorsal amb xip, assegurança, samarreta, medalla, bossa del corredor i avituallament final)

( Veure itinerari )

JOVES (Nascuts entre 2014-2015)

Sortida: 11:30h aprox.

Distància: 2.200 m

Desnivell: +80 m


Donatiu
: 10,00€ (inclou dorsal amb xip, assegurança, samarreta, medalla, bossa del corredor i avituallament final)
( Veure itinerari )

JUNIOR (Nascuts entre 2012-2013)

Hora de sortida aprox.: 10:00

Distància: 3.700m

Desnivell: +150m


Donatiu
: 10,00€ (inclou dorsal amb xip, assegurança, samarreta, medalla, bossa del corredor i avituallament final)

( Veure itinerari )

INFANTIL (Nascuts entre 2010-2011)

Hora de sortida aprox.: 10:00

Distància: 4.100m

Desnivell: +200m


Donatiu
: 10,00€ (inclou dorsal amb xip, assegurança, samarreta, medalla, bossa del corredor i avituallament final)

( Veure itinerari )

CADET/JUVENIL (Nascuts 2006-2009)

Hora de sortida aprox.: 10:00

Distància: 5.200 m

Desnivell: 250m+


Donatiu
: 10,00€ (inclou dorsal amb xip, assegurança, samarreta, medalla, bossa del corredor i avituallament final)

( Veure itinerari )

LOCALITZACIÓ

CONSELLS ÚTILS

CUIDA DE L’ENTORN NATURAL

  • Llença les deixalles als contenidors i mira de recollir les que trobis a terra.
  • Fes servir got reutilitzable per reduir residus.
  • Gaudeix de la natura en silenci per no espantar la fauna o molestar a la resta de visitants.
  • Si és possible ves caminant. En cas que no, intenta compartir el vehicle amb gent, per tal de minimitzar la petjada ecològica.
  • Aparca correctament als llocs senyalitzats, sense obstaculitzar el pas de vehicles i persones. A més tingues en compte que a la muntanya hi viu i hi treballa gent.
  • Evita arrencar flors o plantes, trencar branques o moure pedres.
  • Porta el gos lligat, ja que pot alterar la fauna.
  • No llencis papers, tovalloletes humides o altres residus higiènics.
  • Segueix els camins marcats i respecta les senyalitzacions per evitar l’erosió del sòl, molestar la fauna i malmetre la flora.

PER UNA BONA CURSA

Dies abans de la cursa

  • Alimenta’t bé amb fruites, verdures, hidrats de carboni (pasta, llegums, arròs o patata) i proteïnes (carn, peix i ous).
  • Beu molta aigua al llarg del dia.
  • Evita menjar sucres, greixos i brioixeria industrial.
  • No facis activitats massa intenses i dorm prou per arribar descansat a la cursa.
  • Mira de fer estiraments.

Dia de la cursa

  • Fes un bon esmorzar ric en cereals o pa amb pernil dolç, pollastre, gall d’indi o pernil salat, fruita i fruits secs. El pots acompanyar de iogurt.
  • Evita menjar just abans de la cursa. Si tens gana, millor un plàtan que a més t’aportarà potassi per a la musculatura.
  • No tastis aliments nous, ja que et poden caure malament.
  • Cal hidratar-se molt durant el dia i en especial, mitja hora abans de la cursa.
  • No facis sevir roba o calçat nou, et poden provocar rascades.
  • Arriba amb prou antelació, així tindràs temps suficient per recollir el dorsal, escalfar, anar al lavabo, etc.
  • Evita estar al sol, millor busca l’ombra i si no, posa’t una gorra.
  • Fes un petit escalfament, per preparar la musculatura per l’esforç que faràs.
  • Pots ajudar-te de begudes isotòniques, barretes i gels energètics per tenir més energia.
  • No comencis massa ràpid, ja que pots cansar-te de seguida, millor que vagis pujant el ritme a poc a poc per assegurar-te poder acabar bé la cursa.
  • Mira de no obstaculitzar la resta de corredors i evitar caigudes.

Després de la cursa

  • Continua hidratant-te amb (aigua, beguda isotònica o sucs naturals).
  • Fes estiraments per evitar lesions i recuperar-te més ràpid.
  • Fes un bon dinar prioritzant aliments rics en proteïnes.

MATERIAL RECOMANABLE

  • Roba esportiva, tècnica, còmode i adequada a la temperatura. A la part de dalt samarreta oficial de la cursa i a sota un pantaló o malla per córrer.
  • Sabatilles de córrer per muntanya per evitar caigudes i relliscades.
  • Mitjons ben adaptats per evitar butllofes i ferides.
  • Motxilla, armilla o cinturó de trail running amb bidó o Camelbak ple d’aigua o beguda isotònica.
  • Gorra, ulleres de sol i crema solar, ja que el sol de muntanya crema molt, encara que estigui ennuvolat.
  • Barretes i gels energètics per aconseguir energia instantània.
  • Got reutilitzable o bidó per evitar l’ús de gots d’un sol ús a l’avituallament.

REGLAMENT

Descarregat el Reglament de la cursa

PATROCINADORS i COL·LABORADORS

Aquest lloc fa servir cookies

“La seva privacitat és important per a nosaltres. TRAIL BARCELONA SANT JUST utilitza cookies pròpies i de tercers per a obtenir dades estadístiques de la mateixa i poder millorar la navegació (per exemple, seccions visitades, consultes realitzades o links visitats). Pot configurar o rebutjar la utilització de cookies fent clic a “Veure més” o si desitja obtenir informació detallada sobre com TRAIL BARCELONA SANT JUST utilitza les cookies o conèixer com deshabilitar-les, pot consultar la Política de cookies. També pot acceptar totes les cookies prement el botó “Acceptar i continuar navegant”.”